Como se irritar menos

Olá pessoas!
Stress. Essa palavra virou parte da nossa rotina, não é mesmo? Parece que estamos constantemente estressados com alguma coisa, irritados com alguma situação.
Eu mesma passei (e ainda passo) por muitos momentos de irritação extrema. Só que com o tempo cansei de me irritar por qualquer coisa, e desenvolvi algumas técnicas que podem te ajudar também :)
1) Mentalize algo bom
Imagem: Adam J. Kurtz
Sempre tem aquela música, aquela cena do seu seriado/filme favorito, ou até mesmo uma lembrança que vai te fazer ficar melhor em segundos.
2) Sorria
Já foi comprovado cientificamente que sorrir em situações ruins, mesmo não querendo, ajuda. Seu corpo não sabe diferenciar o sorriso falso do verdadeiro, de modo que você acaba ficando menos triste.
3) Tenha um mantra

Sabe aquela frase que te faz mais forte, aquela que norteia a sua vida? Repita pra você mesmo várias vezes, até a situação parecer mais clara. Caso você ainda não tenha um mantra, talvez este post possa ajudar.
4) Faça algo
Imagem: Fábio Maca
Não fique parado. Arrume alguma coisa pra fazer e te distrair.
5) Pense: você é melhor do que isso
 
Às vezes é difícil não sentir raiva, até porque, vamos ser sinceros: pessoas são idiotas. Mas a raiva vai te ajudar em alguma coisa? Não! Então procure perceber que a pessoa que está te irritando é trouxa e com certeza tem problemas muito piores que os seus, sendo digna de pena, não de rancor. Sempre funciona.
Beijos,
          Duane.

10 comentários:

  1. AMEI as dicas! Muito boas... Realmente o estresse tá sempre presente nas nossas vidas :(
    Já ouviu a música "Stressed out" do Twenty One Pilots? É bem isso!
    Beijos
    www.somosvisiveiseinfinitos.com.br

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    1. Infelizmente está mesmo, mas com essas dicas dá pra dar uma aliviada né ;)
      Já!
      Muito obrigada por comentar <3

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  2. Nossa, eu as vezes sou muito irritada, porque eu gosto das coisas da minha maneira, sou virginiana kkk :P
    Preciso respirar mais, porque o stress e irritação só dão coisa ruim... já senti na pele isso :P

    www.vivendosentimentos.com.br

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    1. Vish, virginianos e suas manias hahaha. Mas não posso falar nada, sou assim também hahah.
      Siiim! Siga as dicas do post e depois me conta se deu certo :)
      Muito obrigada por comentar <3

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  3. Adorei as dicas! Bem práticas.
    Boa semana.

    http://jj-jovemjornalista.blogspot.com.br/

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    1. Que bom!
      Muito obrigada por comentar :)

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  4. Não podia concordar mais com as dicas.
    A única que não consigo aplicar pra minha vida (mas já tentei) é ter um mantra.

    Mas se irritar, estressar, ou o que for na maioria das vezes só faz mal pra nós mesmos então cabe a nós tentarmos mudar isso, né?

    Positividade atrai e exala positividade, então vamos tentar espalhar isso por aí.

    beijos
    A Mente Transborda
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    1. Poxa Jéssica, por que não conseguiu? O.o
      Exatamente <3
      Muito obrigada por comentar :D

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  5. Stress é um dos males do século ne, todo mundo sente em algum momento! As dicas que vc deu são super válidas. Sorrir principalmente, pq a alegria é a cura da alma =D
    Bjus!!

    bomhumornaosaidemoda.blogspot.com

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    1. Verdade!
      Cura mesmo :D
      Muito obrigada por comentar <3

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